《 長期濕冷的．後遺症 》
《長期濕冷的後遺症》
感冒若拖太久，且習慣性的放任不管再加上身體缺乏運動和經常晚睡；易傷肺經解決之道得：
1) 不喝冷飲，多吃蔬菜2) 勤做擴胸運動3) 早睡早起
放任感冒不理，易演變成為過敏性的氣喘
痰多則顯示是支氣管發炎的現象，通常代表肺部比較弱
此時應考慮補充魚肝油加鈣，以幫助支氣管的功能正常化
此外，切忌喝冷飲
輔以能量刮痧，清除心肺經絡裡的小硬塊
天突穴至檀中穴、雲門、中府在前胸
背後肩胛骨中間膏肓穴應常疏通，裡面也可能累積了生理廢棄物
手太陰肺經處，以空掌拍打將氣淤打通，這招很管用
注意選擇抗氧化高的食物，以增強免疫力
白色的食物潤肺，可考慮多吃諸如：蓮子、銀耳、百合球莖、白蘿蔔等
肺與大腸互為表理，因此得多喝水和多吃高纖蔬菜，預防便秘或腹瀉
多做擴胸運動，勤練腹式呼吸，以丹田吸氣(在肚臍下三寸的地方)
吸氣時，丹田是突出的，吐氣時丹田是扁的
多練習個幾次，自然就瞭解了
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週休二日遊綠色博覽會,週邊地區遊透透
資料來源: 週休二日遊綠色博覽會,週邊地區遊透透
2010/04/08 【文、圖／數位閱讀網提供】 冬山河森林公園 鐵馬賞河畔風光
位於冬山河上游河段，《冬山河森林公園》是宜蘭鮮為人知的休閒去處。佔地25公頃的河岸地形，整齊的草坪與人工造景巧妙地融合在自然環境之中，尤其特別的是，冬山河河道與北迴鐵路宜蘭線在此交錯而過，因而成為鐵道迷拍攝的焦點。公園內規劃有森林公園、步道、兒童遊樂區與景觀涼亭等，沿著冬山河畔往中下游方向，還有一條長約八公里的單車道，伴著水岸、綠樹夾道，無論是騎車或散步都能讓人絕對的放鬆喔！ 珍珠社區 鄉間小路綠色農莊
位於冬山河畔的「珍珠社區」以種植水稻為主，綠野平疇的景色就像是一幅歐洲的鄉村田園畫。為了吸引遊客目光，當地居民還發揮巧思，將稻草工藝發揚光大，製作出稻草畫、稻草面具以及稻草風車等裝飾品，甚至還有現在農村已不多見的草垺——當地居民動員上千人，才堆疊出高達七公尺的巨型草垺，加上五顏六色的彩繪，畫出社區信仰中心的王公像，也成為「珍珠社區」的地標。 仁山植物園 生態豐富的自然教室 法蘭西庭園乃模擬法國宮廷花園之作法，繁複的對稱圖案彷如藝術作品。
《仁山植物園》佔地約102公頃，幅員遼闊且動植物生態豐富，園區內分為「東方庭園植物」、「西方庭園植物」、「大航海外來植物」，以及「低海拔森林產業」等共12個動植物展示區，由於生態系統維護良好，常可見黃口攀蜥、台灣彌猴、八色鳥、台灣藍鵲等珍稀動物。在擁有珍貴的自然資源下，園區特地規劃了「登峰」、「仁山」、「葉子」等五條步道，以供遊客更便於參訪。其中沿著「仁山步道」走到觀景平台，可眺望整個蘭陽平原以及冬山鄉的片片水田、丸山遺址，天氣晴朗時，甚至能遠眺龜山島。 新寮瀑布步道 探訪冬山河源頭秘密花園
二OO六年四月初才開放的《新寮瀑布步道》，是林務局羅東管處規劃的生態示範國家森林步道。沿者新寮溪畔打造的步道全長約二點三公里，漫步其中，森林芬多精及瀑布的爽氣，令人精神為之一振；步道週邊擁有豐富的亞洲熱帶森林生態，距離步道入口四百五十公尺的溪畔戲水區，更是賞魚、觀蛙的最佳生態實習場所。 烏心石林步道 原始森林探訪螢火蟲
香格里拉休閒農場位於海拔兩百五十公尺高的大元山麓上，農場後方有一片佔地約六百多公頃的烏心石木林區，植有近千株約三十年樹齡的烏心石木。烏心石木為台灣特有種植物，這片由林務局在民國六十八年開始復育的烏心石木林，是一處完全未受污染及開發的秘密森林，更是賞螢火成的好處去。
《香草簡易健康好料理》鮮蝦百里香沙拉。康健雜誌59期
鮮蝦百里香沙拉（2人份）
不需去餐廳，只要用陽台的香草植物入菜，
就能讓你享受色、香、味，憑添用餐情趣。
文．朱念文
食譜設計．藍偉華
營養分析．台北市立慢性病防治院營養師周秀娟 材料
1.鮮蝦（洗淨、去腸泥）100克（大草蝦約10尾）；2.醬汁：鮮奶油1大匙、沙拉醬（選擇日系品牌較不甜）50克、檸檬汁1大匙、美國芹菜（洗淨，去硬皮切薄片）40克約1根、新鮮百里香葉（10公分5支）、青蔥（切碎）1大匙、鹽及胡椒適量。 作法
1.將蝦燙熟去殼，冷卻。2.醬汁材料攪拌均勻後，加入蝦子拌勻即成。 營養分析 熱量207.5卡、蛋白質2.7克、脂肪9.1克、醣類2.8克、膳食纖維0.2克、膽固醇23.7毫克、維生素C 2.1毫克、鈣11.6毫克、鐵0.2毫克
前兩天錄黃妃的新專輯告一個段落
前兩天錄黃妃的新專輯告一個段落，突然間有一種鬆了一口氣的感覺，不知道是入秋的天氣，還是緊張的情緒突然的鬆懈下來，在這樣秋涼的夜晚，以前總是會特別想要吃咖哩？大概是因為那多層次複雜的濃郁香氣中，可以有一種傳達到心理的濃濃暖意吧，也可能是因為這樣的咖哩飯也會讓人有媽媽味道的聯想。但是因為那天錄音室收工時間實在是太晚了，我常吃的日式歐風咖哩飯茄子咖哩也早已經打烊啦，所以就特別繞道超市去買了材料，自己煮了一大鍋雞肉咖哩吃，既然都煮了一鍋，那今天不如今天就來聊聊幾家我心目中必吃的日式咖哩飯吧！
↑神保町Bondy咖哩，香味十足。第一家讓我非常驚艷非常喜愛的是位處於東京書店街中心神保町的歐風咖哩Bondy本店，第一次發現這家店是十多年前去神保町的古書街找舊唱片，中午時分飄出陣陣咖哩香味，而門口又總是排隊人滿為患的一家咖哩專賣店。在排隊排了一個鐘頭後，終於了解這家咖哩專賣店為何總是人滿為患，首先咖哩香味十足，豐富有層次的咖哩醬歷經上百種香料混合熬煮，入口後除了表面的香氣味更富含多重回辣的香料香氣與香料的辣度，再加上煎煮的十分軟爛的牛腩塊放在咖哩中熬煮入味，真的是讓人再三回味。而這家發跡自神保町古書街的Bondy法式歐風咖哩，除了咖哩讓人回味之外，搭配咖哩的配菜，像是醃蒜頭、酸黃瓜、葡萄乾、椰仁都一應具全，而更讓人驚喜的是前菜的馬鈴薯，連皮蒸熟的北海道男爵馬鈴薯，以湯匙挖著吃搭配奶油與灑上少許鹽，真的是非常別緻的前菜。
↑千代田?神田神保町２－３神田古書??????２Ｆ。配菜是兩顆北海道產的蒸熟男爵馬鈴薯，搭配的醬菜也很不錯唷！
南田石-徵石銘(98/01/12撿)
這顆是1/12撿的,石英線條清晰,但主題並不明
顯,有些石友可能會因為看不懂就不撿,但我雖
也尚未意會出它的精隨所在,不過依我的淺見,
圖案石並不只是具象才可以玩,所以還是把它
給撿回來~~ 感謝石友賜名如下:
1.芒草花的春天-(賢哥)
2.旌旗飄飄-(無雨)
佛 心 慧 語
─佛心慧語─
這個世間只有圓滑，沒有圓滿的
修行要有耐性，要能甘於淡泊，樂於寂寞活著一天
就是有福氣，就該珍惜當我哭泣沒有鞋子穿的時候
我發現有人卻沒有腳，多一分心力去注意別人
就少一分心力反省自己，你懂嗎？
│
憎恨別人
對自己是一種很大的損失
每一個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命
乃至珍惜生命，不瞭解生命的人生命對他來說，是一種懲罰
自以為擁有財富的人，其實是被財富所擁有，情執是苦惱的原因
放下情執，你才能得到自在
隨緣不是得過且過，而是盡人事聽天命
不要太肯定自己的看法，這樣比較少後悔
當你面對自己誠實的時候，世界上沒有人，能夠欺騙得了你
人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西與其說是別人讓你痛苦
不如說《自己的修養不夠》。
│
如果你不給自己煩惱
別人也永遠不可能給你煩惱
因為，你自己的內心，你放不下
管好你自己、不要去管別人、不寬恕眾生、不原諒眾生
是苦了你自己，別說別人可憐，自己更可憐不是嗎?
自己又修的如何？自己又懂得人生多少呢？
學佛是對自己的良心交待
不是做給別人看的
福報不夠的人，就會常常聽到是非
福報夠的人，從來就沒聽到過是非
│
《修行是點滴的工夫》
在順境中修行，永遠不能成佛
要感謝給你逆境的眾生，要放下才能得到真正的快樂
這個世間本來就是痛苦的，當你快樂時，快樂也不是永恆的
當你痛苦時，痛苦也不是永恆的，認識自己、降伏自己
改變自己、才能改變別人。
│
今日的執著會造成明日的後悔
什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱
內心沒有分別心，就是真正的「苦行」，學佛第一個觀念
永遠不去看眾生的過錯，你看眾生的過錯，會污染你自己
業障深重的人，一天到晚都在看別人的過失與缺點
《真正修行的人》，從不會去看別人的過失與缺點
每一種創傷，都是一種成熟
當你知道迷惑時，並不可憐
當你不知道迷惑時，才是最可憐的
用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的
│
世間的人要對法律負責任
修行的人要對因果負責任
在你貧窮的時候，那你就用身體去佈施
《譬如說》：掃地、灑水、義工...等這也是一種佈施。
轉載自:─忘塵 編輯:─夏之星
永遠難忘的
聽到"國家公園"我們這一家子就像著迷似的
曾去過的可以再次造訪
未曾去的那更不用說
姊妹倆要規劃行程在心中煎熬多時
一想到單程要開12小時
朋友都說你們很拼!!!!!!!!!!
真是不忍?了美景讓家人勞累
我也加入意見
是否搭機至某一點再租車而行
讓開車者少開一點路多休息
沒想到這點兩姊妹已想過了 沒省幾小時
要不換個點 大女兒說這也想過
但是這個點太棒了 不去可惜
已去三次的大女兒如是說
她是貼心的孩子 有好的東西一定與家人分享
老爺也附和說兩人輪流開沒問題的
結果老爺飛快似的追加一天假期
開車者辛勞坐車者辛苦
我要求不能?美景披星戴月的
誰要老爺養壞了孩子的胃口
披星戴月的奔波在國家公園的路上
讓我們受不了誘惑一齊奔向我們的最愛
羚羊谷及拱門國家公園五日行是個難忘的行程
全家聚首 不知何年何月才再有
明池國家公園之後又聚一起
把每次都當作最後的唯一
最後的一次 永遠都不是
*****披星戴月是老爺愛的表現
?讓妻女不錯過美景
月亮上山崗了才停歇*****
晚餐 - 鍋貼 酸辣湯
酸辣湯 我想是吃麵食的最佳湯品吧在Carol的格子內看到了酸辣湯
的做法
打算今晚就喝酸辣湯配鍋貼
前陣子就包了些鍋貼冰在冷凍櫃內方便食用
星期天買了材料本想做
但又變心
剛好星期一市場不賣菜
今天做剛剛好
中午回家休息就趁機先將高湯準備好
晚上下班回家把材料切好
全部丟到鍋子內再調味 勾芡 就完成了
湯完成後趕緊下鍋貼
孩子們洗澡出來就開動
二女兒直說湯好好喝
一連喝了好幾碗
原來酸辣湯一點都不難耶
以前都是買速食包回來煮
自己煮的特別好喝
讚啦
盛怒之時，絕對不開口講超過三句話！
有一位知名的大學教授，不但以顯赫的學術成就享譽社會，他的修養與待人技巧，更是深獲好評。這天，一個朋友問他：「教授，您為什麼能把人際關係處理的那麼好？難道您從來都不會生任何人的氣嗎?教授說：「會啊！但我有一個習慣，那就是當我盛怒之時，絕對不開口講超過三句話！」這位朋友糊塗了！摸摸後腦杓，問：「這有什麼關係嗎」教授笑著回答：「當然有關了！因為當一個人生氣時，往往會失去理志，意氣用事，講出來的大多是氣話甚至是錯話髒話，到時不免壞了事！所以，為了不讓怒氣壞了正事，在生氣的時候，我寧可克制自己少說話！」朋友頓時恍然大悟。多麼值得您我學習的處世：「盛怒之時，絕對就像故事中的教授所說的，人在生氣的時候，多半是講不出什麼「好」話的！與其等到傷了人，誤了事，賠了形象後再來懊悔，還不如早些選擇默然不語。人，要懂得「說話」的藝術，更要有「不說話」的自制力，如果您不確定自己在生氣之時還能否勒得住自己的舌頭，那麼，不妨學習這位有先見之明的教授，乾脆暫時閉口，少說幾句吧！
放下．放空．放平．放心．放手
【聯合報╱劉墉】
新來的小沙彌，對什麼都好奇。
秋天，禪院裡紅葉飛舞，小沙彌跑去問師父：
「紅葉這麼美，為什麼會掉呢？」
師父一笑：
「因為冬天來了，樹撐不住那麼多葉子，
只好捨。
這不是『放棄』，是『放下』！」
冬天來了，
小沙彌看見師兄們把院子裡的水缸扣過來，
又跑去問師父：
「好好的水，為什麼要倒掉呢？」
師父笑笑：
「因為冬天冷，水結凍膨脹，會把缸撐破，
所以要倒乾淨。
這不是『真空』，是『放空』！」
大雪紛飛，厚厚的，一層又一層，
積在幾棵盆栽的龍柏上，
師父吩咐徒弟合力把盆搬倒，讓樹躺下來。
小和尚又不解了，急著問：
「龍柏好好的，為什麼弄倒？」
師父臉一整：
「誰說好好的？你沒見雪把柏葉都壓塌了嗎？
再壓就斷了。
那不是『放倒』，是『放平』，
為了保護它，教它躺平休息休息，
等雪霽再扶起來。」
天寒，加上全球金融危機，香油收入少多了，
連小沙彌都緊張，跑去問師父怎麼辦。
「少你吃？少你穿了嗎？」
師父瞪一眼：
「數數！櫃裡還掛了多少衣服？
柴房裡還堆了多少柴？倉房裡還積了多少土豆？
別想沒有的，想想還有的；
苦日子總會過去，春天總會來。
你要放心。
『放心』不是『不用心』，是把心安頓。」
春天果然跟著來了，
大概因為冬天的雪水特別多，
春花爛漫，更勝往年，
前殿的香火也漸漸恢復往日的盛況。
師父要出遠門了，小沙彌追到山門：
「師父您走了，我們怎麼辦？」
師父笑著揮揮手：
「你們能放下、放空、放平、放心，
我還有什麼不能放手的呢？」
